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【基本原料】嫩蓮子20克、粳米100克。

【制作方法】將嫩蓮子發(fā)脹后，抽去蓮心，沖洗干凈后放入鍋內(nèi)，加清水在火上煮爛熟，備用；將粳米淘洗干凈，放入鍋中加清水煮成薄粥，粥熟后摻入蓮子，攪勻，趁熱服用。

【民間效用】治脾虛食少、便溏、乏力、腎虛帶下、尿頻、遺精、心虛失眠、健忘、心悸。