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國慶小長假悄然步入尾聲，不少人還沉浸在假期的輕松氛圍中——無論是闔家團(tuán)聚的豐盛宴席，還是出游打卡的愜意時光，都為這個假期留下了溫暖回憶。但需要注意的是，假期里飲食放縱、作息紊亂、運動減少等 “節(jié)后綜合征”，往往會成為高血壓患者的 “健康隱患

孕中期（4-6個月）后，可每天進(jìn)行30分鐘-60分鐘中等強度運動，如散步、孕婦瑜伽、孕期體操、游泳等，避免劇烈運動（如跑步、跳躍、潛水、滑雪等）。

日常生活中大部分的踝關(guān)節(jié)扭傷雖然不常出現(xiàn)骨折，但極易出現(xiàn)韌帶及軟組織的損傷。一次普通的崴腳，若未得到及時系統(tǒng)的康復(fù)，不僅會出現(xiàn)反復(fù)疼痛、活動受限，還極易發(fā)展為慢性踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)，導(dǎo)致習(xí)慣性崴腳、運動能力下降，甚至誘發(fā)創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎，嚴(yán)重影響生活質(zhì)

隨著 2025 年 “體重管理年” 行動深入推進(jìn)，科學(xué)減重已成為國民健康新風(fēng)尚，而在這闔家團(tuán)圓、樂享美食的國慶假期里，體重管理與口腔健康的 “隱秘關(guān)聯(lián)” 更值得關(guān)注 —— 過量糖分既是體重超標(biāo)的 “隱形推手”，更是牙齒健康的 “甜蜜殺手”。