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隨著現(xiàn)代工作和生活節(jié)奏加快，你是否經(jīng)常感到白天精力不濟(jì)，夜晚卻輾轉(zhuǎn)難眠？堅(jiān)持反復(fù)鍛煉這5個(gè)動(dòng)作，就能幫助你疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)暢氣血，調(diào)神助眠，從而擁有獲得充沛的精神狀態(tài)和深沉的睡眠質(zhì)量！

膝關(guān)節(jié)是人體中非常重要的骨骼組織，它不僅是人體最大、最復(fù)雜的關(guān)節(jié)，還承擔(dān)著多種重要的生理功能，如活動(dòng)、伸縮、承重支撐、緩沖沖擊、維護(hù)穩(wěn)定等。久坐不動(dòng)容易僵硬，劇烈運(yùn)動(dòng)容易損傷，我院骨傷二科結(jié)合中醫(yī)理論，對(duì)膝關(guān)節(jié)周?chē)难ㄎ?、?jīng)絡(luò)、肌肉等進(jìn)行揉

近年來(lái)，許多患者深受尿失禁、盆腔臟器脫垂、便秘等盆底功能障礙性疾病的困擾，盆底疾病的防治尤為重要。因此，我們需要加強(qiáng)盆底肌及其相關(guān)肌群的訓(xùn)練，將盆底健康操作為終生運(yùn)動(dòng)，每天抽出一分鐘，鍛煉核心肌群，改善盆底功能，配合歡快音樂(lè)，一起健康起來(lái)吧

很多上班族都有頸腰椎問(wèn)題，今天我們來(lái)教大家一段健身操?？茖W(xué)鍛煉，健康你我。如果大家之前運(yùn)動(dòng)量不多，不要一次性做太久，循序漸進(jìn)，快和我們一起動(dòng)起來(lái)吧！

大家都知道生氣對(duì)身體不好，尤其是對(duì)結(jié)節(jié)體質(zhì)的朋友來(lái)說(shuō)，傷身體。生氣可能會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，從而影響了臟腑的正常運(yùn)化功能，導(dǎo)致氣機(jī)不暢，進(jìn)而引起氣滯血瘀，出現(xiàn)結(jié)節(jié)的癥狀。中醫(yī)認(rèn)為，氣機(jī)不暢是形成結(jié)節(jié)的重要因素。