三伏天的到來，

讓許多朋友加入了熬夜的大軍。

其中有些人是沉迷于夏夜的瘋狂，

而另一些人則是“被熬夜”的，

因?yàn)樗麄兪钦娴乃恢?

晚上睡不著覺，

早上起不了床，

整天都昏昏沉沉，

嚴(yán)重影響正常生活和工作。

那么，

三伏天太熱易失眠怎么辦?

      黃帝內(nèi)經(jīng)》說到：“夫邪氣之客人也，故令人目不瞑，不臥出?！敝赋鲆归g目不瞑是由于邪氣客于臟腑，影響心神，衛(wèi)氣不能入陰所致，外邪中又以火熱之邪為直接原因者居多。祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為“夜以陰為主，陰氣盛則目閉而安臥，若陰虛為陽所勝，則終夜煩擾而不眠也”，即“邪熱盛，神不清，故不眠?！?

      那么如何消除三伏天這火熱之邪，還您一個(gè)安然寧靜的睡眠呢？

      今天就為大家介紹一種不用扎進(jìn)皮膚的針法——淺針療法，它不但可以很好地清熱降火、寧心安神，而且全程無痛，非常舒適。少部分人治療還沒結(jié)束就呼呼睡過去了。

      淺針療法是把特制的淺針針尖點(diǎn)按在經(jīng)穴皮表點(diǎn)，而不刺入皮膚，通過中指指甲在針柄上作上刮下推的連續(xù)運(yùn)作，對經(jīng)穴產(chǎn)生柔和、均勻的振顫刺激，以致其氣，達(dá)到調(diào)節(jié)人體陰陽平衡、治療疾病的目的。淺針是由古代“九針”中的“鍉針”演變而來，是民間一種比較古老的治療方法，現(xiàn)在許多地方已失傳，目前僅在福州地區(qū)還保留這個(gè)治療方法。

      淺針由19號不銹鋼絲制成，同樣分為針尖、針體、針根、針柄、針尾五個(gè)部分組成。它最大的特點(diǎn)就是針尖尖而不銳利（呈松樹針樣），針柄較針體長，且繞以均勻而細(xì)密的銅絲（如圖1）。

圖1：淺針針具

      操作時(shí)通常在安靜環(huán)境中，選取山根、印堂、鎮(zhèn)靜、神門、大陵等穴位中的2～3個(gè)穴位，根據(jù)患者辨證情況，選用補(bǔ)法、瀉法或平補(bǔ)平瀉等操作手法，刮推至一定次數(shù)，達(dá)到預(yù)期刺激量，起到改善睡眠的治療效果（如圖2）。

      淺針治療的同時(shí)，還可配合內(nèi)服中藥，針?biāo)幗Y(jié)合，療效更佳！遇到失眠問題時(shí)，如果經(jīng)過幾天的自我調(diào)整，不能明顯改善的，要盡快就醫(yī)，避免病情遷延日久。病程拖得越長，治療難度也相應(yīng)增加。

圖2：淺針操作

淺針操作視頻

      另外注意保持樂觀情緒，心胸開闊，避免情志過激，不作非分之想；規(guī)律的體育鍛煉，勞逸結(jié)合，對預(yù)防及治療失眠亦有十分重要的作用。

專家簡介

      陳良華，碩士，副主任醫(yī)師，國內(nèi)名中醫(yī)訪問學(xué)者（導(dǎo)師：吳炳煌教授），梁棟富全國名老中醫(yī)藥專家傳承工作室成員，福建省第四批老中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)經(jīng)驗(yàn)繼承人（導(dǎo)師：林源主任），福建省針灸學(xué)會(huì)副秘書長、中國中醫(yī)藥信息學(xué)會(huì)睡眠分會(huì)副秘書長、中國中醫(yī)藥信息學(xué)會(huì)中醫(yī)臨床藥學(xué)分會(huì)常務(wù)理事、中國針灸學(xué)會(huì)針?biāo)幗Y(jié)合專業(yè)委員會(huì)委員、福建省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)康復(fù)醫(yī)學(xué)分會(huì)常務(wù)委員、中國中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)康復(fù)醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會(huì)青年委員、中國康復(fù)醫(yī)學(xué)會(huì)中西醫(yī)結(jié)合專業(yè)委員會(huì)脊髓康復(fù)學(xué)組委員、福建省中醫(yī)藥學(xué)會(huì)推拿分會(huì)委員。

      福建省人民醫(yī)院首屆“青年醫(yī)師之星”，2015年于廣東省中醫(yī)院進(jìn)修。

      從事針灸科工作15年，擅長運(yùn)用針灸、拔罐、中藥等傳統(tǒng)中醫(yī)特色療法，治療面癱、頸肩腰腿痛、失眠、中風(fēng)、頭痛、眩暈、胃腸功能紊等，具有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。主持省級、廳級、校管課題各1項(xiàng)，參與多項(xiàng)科研課題，發(fā)表論文10余篇。

      門診時(shí)間：周二、三、四、五、六上午；周一、四下午。

      門診地點(diǎn)：7號樓620診室。