醫(yī)院新聞
睡眠障礙近年來發(fā)病率顯著上升，你是否也被其所困擾呢？據(jù)《Sleep Medicine》（睡眠醫(yī)學(xué)，IF=4.8）2021年研究，全球約30%成年人存在失眠癥狀，其中女性患病率是男性的1.4倍?！吨袊哐芯繒?huì)2023年報(bào)告》顯示，我國失眠人群超3億人，僅25%患者主動(dòng)就醫(yī)。失眠已經(jīng)成為全球公共衛(wèi)生問題，但多數(shù)人仍在“硬抗”。
如果存在以下癥狀，你可能也存在睡眠障礙：入睡困難，入睡超過30分鐘，在床上翻來覆去無法入睡；早醒，往往太陽還未升起你的一天就開始了；夜寐不安，頻繁夜醒≥2次/整夜、多夢(mèng)；總睡眠持續(xù)時(shí)間短，睡眠時(shí)間通常少于6.5小時(shí)。這些不僅易導(dǎo)致白天沒精神，長期失眠還容易出現(xiàn)注意力不集中、精力和體力下降，甚至?xí)?dǎo)致部分疾病的發(fā)生。
失眠分類（國際睡眠障礙分類第三版）
1.短期失眠：
失眠癥狀持續(xù) ≤3個(gè)月，常由應(yīng)激事件（如工作壓力、家庭矛盾、環(huán)境變化等）誘發(fā)。
特點(diǎn)：
? 癥狀與明確誘因關(guān)聯(lián)，誘因消除后可能自愈；
? 易被忽視，但若不干預(yù)可能轉(zhuǎn)為慢性失眠。
2.慢性失眠：
失眠癥狀≥3個(gè)月，且每周至少出現(xiàn)3晚失眠，同時(shí)存在≥1項(xiàng)與夜間睡眠紊亂相關(guān)的日間癥狀，并排除了僅僅主訴有睡眠質(zhì)量差、醒后無回復(fù)感的患者。
特點(diǎn)：
? 可能脫離初始誘因，形成“對(duì)失眠的焦慮”惡性循環(huán)；
? 需專業(yè)干預(yù)（如認(rèn)知行為療法或抗焦慮藥物），建議至專科就診。
常見的失眠原因有：
1.生活、作息時(shí)間因素：熬夜、午睡時(shí)間過長、睡前過度使用電子設(shè)備、床褥舒適度等影響因素。
2.環(huán)境因素：對(duì)睡眠環(huán)境光線度、聲音要求、溫濕度不適等原因，可能會(huì)影響睡眠。
3.飲食因素：晚餐過飽、攝入超過個(gè)體身體承受能力的咖啡因、煙、酒等，都會(huì)對(duì)大腦神經(jīng)造成興奮，影響正常的睡眠。
4.心理因素：心理應(yīng)激事件，如：工作學(xué)習(xí)壓力、生活情感變故等。
5.身體不適：疼痛、瘙癢、呼吸不暢等身體問題，可能會(huì)干擾睡眠。
常見的失眠誤區(qū)：
1.“睡不著就躺著數(shù)羊”：這可能會(huì)激活大腦計(jì)算區(qū)域，反而更清醒?？梢試L試專注呼吸或想象放松場景（如海浪聲），聽一些白噪音減少思維活躍度。
2.“安眠藥一吃就上癮，千萬不能碰”：短期遵醫(yī)囑使用新型苯二氮卓類受體激動(dòng)劑藥物依賴風(fēng)險(xiǎn)較低，但仍需醫(yī)生評(píng)估后合理用藥，切勿自行長期服用。
3.“老年人覺少，無需干預(yù)”：老年人睡眠需求略微減低（6-7小時(shí)），但頻繁早醒/日間嗜睡可能是疾病的信號(hào)， 千萬不要忽略。
4.“失眠只能靠藥物，其他方法沒用”：研究顯示，認(rèn)知行為療法長期效果優(yōu)于藥物，且無副作用。輕中度失眠可優(yōu)先嘗試，重度失眠在醫(yī)生指導(dǎo)下聯(lián)合藥物干預(yù)。
今晚就能試試的加快入睡方法：
1.“4-7-8”呼吸法：吸氣4秒-屏息7秒-呼氣8秒，循環(huán)5次；
2.身體掃描放松法：有意識(shí)地控制從頭到腳逐漸放松肌肉；
3.起床冷靜法：若20分鐘左右仍未入睡，可離開床鋪，做簡單活動(dòng)后再次嘗試入睡。
醫(yī)療團(tuán)隊(duì)
作為省級(jí)臨床重點(diǎn)專科建設(shè)單位，福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科致力于為患者提供精準(zhǔn)化、個(gè)體化的神經(jīng)系統(tǒng)疾病診療服務(wù)。科室以“關(guān)注顱腦健康，提升生命質(zhì)量”為宗旨，依托先進(jìn)的醫(yī)療技術(shù)、多學(xué)科協(xié)作模式及人性化服務(wù)，成為省內(nèi)神經(jīng)疾病防治領(lǐng)域的先進(jìn)科室?？剖覉F(tuán)隊(duì)現(xiàn)有高級(jí)職稱14人，中級(jí)職稱4人;其中博士生導(dǎo)師1人，碩士生導(dǎo)師4人。是集醫(yī)療、教學(xué)、科研于一體的綜合科室。
不止失眠——科室的診療范圍
腦血管疾病：腦梗死、腦出血、短暫性腦缺血發(fā)作（TIA）的急診溶栓的綜合管理；
睡眠障礙：失眠、睡眠呼吸暫停綜合征、不寧腿綜合征等睡眠相關(guān)疾病的精準(zhǔn)評(píng)估與干預(yù)；
神經(jīng)退行性疾病：阿爾茨海默病、帕金森病等早期診斷與全程管理；
神經(jīng)免疫與感染：多發(fā)性硬化、重癥肌無力、腦炎等疾病的規(guī)范化治療；
頭痛與眩暈：偏頭痛、緊張性頭痛、前庭性眩暈的精準(zhǔn)鑒別與特色治療；
周圍神經(jīng)?。?/strong>糖尿病周圍神經(jīng)病變、面神經(jīng)炎等中西醫(yī)結(jié)合康復(fù)方案。
科室優(yōu)勢
1. 技術(shù)領(lǐng)先，設(shè)備精良
配備腦電圖、經(jīng)顱磁刺激儀（TMS）、神經(jīng)電生理檢測系統(tǒng)、睡眠治療儀等先進(jìn)設(shè)備；
2. 特色診療，精準(zhǔn)干預(yù)
睡眠醫(yī)學(xué)中心：結(jié)合認(rèn)知行為療法及中醫(yī)針刺、艾灸、拔罐等調(diào)理，打造“睡眠-心理-代謝”全周期管理模式；
3. 多學(xué)科協(xié)作（MDT）
聯(lián)合康復(fù)醫(yī)學(xué)科、針灸科、傳統(tǒng)特色診療中心、麻醉科等團(tuán)隊(duì)，為頑固性失眠患者提供“藥物-康復(fù)-調(diào)理”一體化治療方案。
預(yù)約掛號(hào)：神經(jīng)內(nèi)科(腦病科)
義診通知
時(shí)間：2025年3月21日 9：00-11：00
地點(diǎn)：福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬人民醫(yī)院 吉祥山·老時(shí)光（醫(yī)院3號(hào)樓與7號(hào)樓之間廣場東面）
專家簡介
梁暉
福建省人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科（腦病科）主任醫(yī)師，教授，博士研究生導(dǎo)師
中國中醫(yī)藥信息學(xué)會(huì)腦病分會(huì)副會(huì)長
全國張仲景學(xué)術(shù)和創(chuàng)新聯(lián)盟理事福建省醫(yī)學(xué)會(huì)神經(jīng)病學(xué)分會(huì)委員
福建省中西醫(yī)結(jié)合神經(jīng)科專業(yè)學(xué)術(shù)委員會(huì)副主任委員
福建省中醫(yī)腦病學(xué)術(shù)委員會(huì)副主任委員
福建省中醫(yī)內(nèi)科學(xué)術(shù)委員會(huì)副主任委員
福建中醫(yī)藥學(xué)會(huì)理事
福建省海峽醫(yī)藥衛(wèi)生交流協(xié)會(huì)神經(jīng)病學(xué)分會(huì)常務(wù)理事
中國中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)第六屆神經(jīng)科專業(yè)委員會(huì)委員
福建省中醫(yī)藥學(xué)會(huì)腦病分會(huì)第五屆委員會(huì)副主任委員
長期從事神經(jīng)內(nèi)科的臨床、科研工作，擅長腦血管病的治療與康復(fù)、焦慮、抑郁障礙、眩暈、帕金森病等疾病。
門診時(shí)間、地點(diǎn)：每周二下午，每周三周四上午（1號(hào)樓一層105診室）
睡眠障礙聯(lián)合門診時(shí)間、地點(diǎn)：隔周周四下午（2號(hào)樓13層多學(xué)科會(huì)診中心）
掛號(hào)：梁暉
陳 甦
福建省人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科（腦病科）主任醫(yī)師，科副主任，副教授，碩士研究生導(dǎo)師
中國中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)第五屆神經(jīng)科專業(yè)委員會(huì)委員
中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)神志病分會(huì)第三屆委員會(huì)委員
福建省中醫(yī)藥學(xué)會(huì)慢病管理分會(huì)第一屆委員會(huì)副主任委員
福建省中西醫(yī)結(jié)合神經(jīng)科專業(yè)學(xué)術(shù)委員會(huì)委員
福建省中醫(yī)腦病學(xué)術(shù)委員會(huì)委員
福建省中醫(yī)藥學(xué)會(huì)內(nèi)科分會(huì)第七屆委員會(huì)常務(wù)委員
福建省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)睡眠醫(yī)學(xué)分會(huì)委員會(huì)常務(wù)委員
長期從事神經(jīng)內(nèi)科的臨床、科研工作，擅長腦血管病的治療與康復(fù)、眩暈、重癥肌無力、脫髓鞘病變、焦慮、抑郁障礙、睡眠障礙等的診治。
門診時(shí)間、地點(diǎn)：每周一、周三下午，每周五上午（1號(hào)樓一層105診室）
睡眠障礙聯(lián)合門診時(shí)間、地點(diǎn)：隔周周四下午（2號(hào)樓13層多學(xué)科會(huì)診中心）
掛號(hào)：陳甦
阮 甦
神經(jīng)內(nèi)科科室副主任
中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)精準(zhǔn)醫(yī)學(xué)分會(huì)委員
中國中醫(yī)藥信息學(xué)會(huì)腦病分會(huì)委員
福建省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)睡眠醫(yī)學(xué)分會(huì)委員
福建省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)心腦同治分會(huì)委員
福建省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)災(zāi)害醫(yī)學(xué)分會(huì)委員
從2001年工作至今，主要工作領(lǐng)域?yàn)橹嗅t(yī)腦病方向，堅(jiān)持走中西醫(yī)結(jié)合道路，尤其對(duì)中風(fēng)?。X血管疾病）、神志?。ń箲]、抑郁障礙）、不寐（睡眠障礙）等有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。
門診時(shí)間、地點(diǎn)：每周一、四上午，每周三下午（1號(hào)樓1層102診室）
睡眠障礙聯(lián)合門診時(shí)間、地點(diǎn)：隔周周四下午（2號(hào)樓13層多學(xué)科會(huì)診中心）
掛號(hào)：阮甦
王翔鋒
主任醫(yī)師，副教授，博士、碩士研究生導(dǎo)師
麻醉科科副主任，麻醉學(xué)教研室主任
圍手術(shù)醫(yī)學(xué)科研團(tuán)隊(duì)負(fù)責(zé)人，睡眠障礙MDT門診專家
中國心胸血管麻醉學(xué)會(huì)非心臟分會(huì)委員
中國麻醉醫(yī)師協(xié)會(huì)中西醫(yī)結(jié)合學(xué)組委員
中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)急診醫(yī)學(xué)分會(huì)委員
福建省醫(yī)學(xué)會(huì)創(chuàng)傷與急診麻醉學(xué)組委員
福建省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)麻醉學(xué)分會(huì)委員
擅長急危重癥手術(shù)麻醉、老年人麻醉、術(shù)中超聲、針?biāo)幤胶饴樽?、失眠等睡眠障礙的診療、圍術(shù)期疾病的診療。
門診時(shí)間、地點(diǎn)：周二上午、下午（1號(hào)樓3層麻醉科門診）
陳良華
福建省人民醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科科副主任，主任醫(yī)師，碩士。
中醫(yī)二黨支部書記，國內(nèi)名中醫(yī)訪問學(xué)者（導(dǎo)師：福建省名中醫(yī)吳炳煌教授）
福建省第四批老中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)經(jīng)驗(yàn)繼承人（導(dǎo)師：福建省名中醫(yī)林源主任醫(yī)師）
中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)康復(fù)分會(huì)委員
福建省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)康復(fù)醫(yī)學(xué)分會(huì)常務(wù)委員
中國中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)康復(fù)醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會(huì)青年委員
中國康復(fù)醫(yī)學(xué)會(huì)中西醫(yī)結(jié)合專業(yè)委員會(huì)脊髓康復(fù)學(xué)組委員
福建省針灸學(xué)會(huì)副秘書長兼常務(wù)理事
中國針灸學(xué)會(huì)老年病專業(yè)委員會(huì)常務(wù)委員
中國針灸學(xué)會(huì)三才針法專業(yè)委員會(huì)常務(wù)委員
中國針灸學(xué)會(huì)針?biāo)幗Y(jié)合專為委員會(huì)委員
中國中醫(yī)藥信息學(xué)會(huì)睡眠分會(huì)副秘書長
中國中醫(yī)藥信息學(xué)會(huì)中醫(yī)臨床藥學(xué)分會(huì)常務(wù)理事
福建省中醫(yī)藥學(xué)會(huì)推拿分會(huì)委員
福建省健康宣傳教育專家智庫中青年專家組專家
《福建衛(wèi)生報(bào)》社健康大使。
擅長：熟練掌握現(xiàn)代康復(fù)評(píng)定，綜合運(yùn)用針灸、康復(fù)、藥物相結(jié)合治療中風(fēng)、腦外傷、脊髓損傷、小兒腦癱、神經(jīng)損傷、面癱、頸椎病、肩痛、腰痛、膝關(guān)節(jié)病、骨關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松、軟組織損傷、骨折術(shù)后、關(guān)節(jié)置換術(shù)后、脊柱側(cè)彎、產(chǎn)后疾病、冠心病、慢阻肺、糖尿病、老年疾病、神經(jīng)源性膀胱、神經(jīng)源性腸功能障礙、睡眠障礙等，穴位埋線治療內(nèi)臟疾病、肥胖癥等。
針灸科門診時(shí)間、地點(diǎn)：每周二、周四上午（7號(hào)樓6層619診室）
康復(fù)醫(yī)學(xué)科門診時(shí)間、地點(diǎn)：每周一上午、周二下午、周三上午、周六上午（7號(hào)樓5層509診室）
預(yù)約掛號(hào)：陳良華
陳瑛玲
福建省人民醫(yī)院針灸科 副主任醫(yī)師 碩士
福建針灸學(xué)會(huì)理事
中國針灸學(xué)會(huì)臍療專業(yè)委員會(huì)委員
福建省中醫(yī)藥學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)分會(huì)委員
海峽兩岸醫(yī)藥衛(wèi)生交流協(xié)會(huì)社區(qū)康復(fù)分會(huì)第一屆委員
福建省人民醫(yī)院睡眠障礙MDT門診專家
擅長：針灸治療頸肩腰腿痛、面癱、中風(fēng)、帶狀皰疹神經(jīng)痛、排尿功能障礙、功能性便秘、偏頭痛、眩暈、失眠、耳鳴等；穴位埋線治療肥胖癥、過敏性疾病、胃腸功能紊亂等；針?biāo)幗Y(jié)合飲食、運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)治療代謝綜合征。
門診時(shí)間、地點(diǎn)：周一、三下午，周五、六上午（7號(hào)樓6層622、623診室）
預(yù)約掛號(hào)：陳瑛玲
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