男人掛在嘴邊的“挺虛的”

其實是男性亞健康狀態(tài)！

男性亞健康

       在生活中，我們常常能聽到男性朋友們調(diào)侃自己“挺虛的”。以往，大家可能一笑了之，但近年來，隨著人們健康意識的提升以及相關醫(yī)學研究的深入，這句看似玩笑話的背后，實則可能隱藏著男性亞健康狀態(tài)這一嚴肅問題。

一、“挺虛的”背后的癥狀信號

01 身體疲憊不堪

       很多男性在工作一天后，即便沒有進行高強度的體力勞動，也會感到極度疲倦，身體像被灌了鉛一樣沉重。比如，在辦公室坐了一整天，下班后卻連爬幾層樓梯都氣喘吁吁，這很可能是身體處于亞健康的信號。

02 精神狀態(tài)不佳

       經(jīng)常感到精神萎靡，注意力難以集中。在工作時，可能會頻繁出錯；在學習時，記憶力也大不如前。有的男性還會出現(xiàn)失眠多夢的情況，晚上難以入睡，睡著了也容易驚醒，第二天醒來依舊感覺昏昏沉沉。

03 性功能異常

       部分男性會發(fā)現(xiàn)自己在性生活方面力不從心，出現(xiàn)性欲減退、勃起功能障礙等問題。這不僅影響了夫妻之間的感情，也給男性自身帶來了巨大的心理壓力。

二、男性亞健康狀態(tài)的成因

01 不良生活習慣

       現(xiàn)在的男性，尤其是職場男性，生活節(jié)奏快，壓力大。很多人經(jīng)常熬夜加班，長期睡眠不足會打亂身體的生物鐘，影響身體各器官的正常修復和代謝。同時，吸煙、酗酒等不良習慣也很常見。香煙中的尼古丁和酒中的酒精會對身體的各個系統(tǒng)造成損害，尤其是對生殖系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的影響更為明顯。

02 飲食不均衡

       快餐文化盛行，很多男性為了節(jié)省時間，經(jīng)常吃一些高熱量、高脂肪、低營養(yǎng)的食物，如漢堡、薯條、炸雞等。長期如此，會導致身體缺乏必要的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，從而影響身體的正常功能。此外，過度節(jié)食減肥也會對身體造成傷害，導致營養(yǎng)不良，進而引發(fā)亞健康狀態(tài)。

03 缺乏運動

       長時間久坐不動是現(xiàn)代男性的通病。無論是在辦公室工作還是在家休息，大部分時間都處于坐著的狀態(tài)。缺乏運動使得身體的血液循環(huán)不暢，肌肉力量減弱，新陳代謝減緩，身體的免疫力也隨之下降。

04 心理壓力過大

       社會競爭激烈，男性往往承擔著家庭和工作的雙重壓力。長期處于高壓狀態(tài)下，會導致心理負擔過重，產(chǎn)生焦慮、抑郁等不良情緒。這些負面情緒會影響神經(jīng)系統(tǒng)的功能，進而影響身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)，使身體處于亞健康狀態(tài)。

三、中西醫(yī)視角下的解讀

01 中醫(yī)觀點

       中醫(yī)認為，男性“挺虛的”多與腎虛、肝郁、脾虛等因素有關。腎為先天之本，主生殖和生長發(fā)育。如果過度勞累、頻繁性生活等傷腎，就會出現(xiàn)腰膝酸軟、頭暈耳鳴、性功能減退等癥狀。肝郁則是由于情緒不暢，導致肝氣郁結(jié)，影響氣血運行，出現(xiàn)情緒抑郁、胸脅脹痛等表現(xiàn)。脾虛則會影響脾胃的運化功能，導致食欲不振、腹脹、乏力等癥狀。

02 西醫(yī)觀點

       從西醫(yī)角度來看，男性亞健康狀態(tài)可能與內(nèi)分泌失調(diào)、神經(jīng)功能紊亂、心血管功能異常等有關。例如，長期的精神壓力會導致體內(nèi)激素水平失衡，影響甲狀腺、腎上腺等內(nèi)分泌器官的功能。同時，神經(jīng)功能紊亂會導致睡眠障礙、焦慮等問題。心血管功能異常則會出現(xiàn)血壓波動、心率不齊等癥狀。

四、如何改善男性亞健康狀態(tài)

01 調(diào)整生活方式

       現(xiàn)在的男性，尤其是職場男性，生活節(jié)奏快，壓力大。很多人經(jīng)常熬夜加班，長期睡眠不足會打亂身體的生物鐘，影響身體各器官的正常修復和代謝。同時，吸煙、酗酒等不良習慣也很常見。香煙中的尼古丁和酒中的酒精會對身體的各個系統(tǒng)造成損害，尤其是對生殖系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的影響更為明顯。

02 合理飲食

       快餐文化盛行，很多男性為了節(jié)省時間，經(jīng)常吃一些高熱量、高脂肪、低營養(yǎng)的食物，如漢堡、薯條、炸雞等。長期如此，會導致身體缺乏必要的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，從而影響身體的正常功能。此外，過度節(jié)食減肥也會對身體造成傷害，導致營養(yǎng)不良，進而引發(fā)亞健康狀態(tài)。

03 加強運動

       長時間久坐不動是現(xiàn)代男性的通病。無論是在辦公室工作還是在家休息，大部分時間都處于坐著的狀態(tài)。缺乏運動使得身體的血液循環(huán)不暢，肌肉力量減弱，新陳代謝減緩，身體的免疫力也隨之下降。

04 心理調(diào)節(jié)

       社會競爭激烈，男性往往承擔著家庭和工作的雙重壓力。長期處于高壓狀態(tài)下，會導致心理負擔過重，產(chǎn)生焦慮、抑郁等不良情緒。這些負面情緒會影響神經(jīng)系統(tǒng)的功能，進而影響身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)，使身體處于亞健康狀態(tài)。

05 中醫(yī)調(diào)理

       可以在男科醫(yī)生的指導下，根據(jù)個人體質(zhì)進行中醫(yī)調(diào)理。如服用一些辨證調(diào)理的中藥方劑，或者進行艾灸、推拿、按摩等中醫(yī)理療。艾灸關元、氣海、腎俞等穴位，具有溫補腎陽的作用；推拿按摩可以促進血液循環(huán)，緩解肌肉疲勞。

五、結(jié)語

       男性亞健康狀態(tài)不容忽視，它不僅影響著男性的身體健康，還會對生活質(zhì)量和工作效率產(chǎn)生負面影響。當男性朋友們發(fā)現(xiàn)自己有“挺虛的”這種情況時，不要忽視，要及時調(diào)整生活方式，必要時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。只有保持健康的身體和良好的心態(tài)，才能更好地迎接生活和工作的挑戰(zhàn)。讓我們一起關注男性健康，從改善亞健康狀態(tài)開始！

科室簡介

      福建中醫(yī)藥大學附屬人民醫(yī)院男科，由我國中醫(yī)男科、中西醫(yī)結(jié)合男科的著名專家張敏建教授一手創(chuàng)立。歷經(jīng)近30載發(fā)展，如今已擁有一流設備、雄厚技術力量?？剖也捎谩按箝T診小病房”模式，構(gòu)建起高效的自我閉環(huán)診療體系，推動科室穩(wěn)健前行。

      ?？铺厣r明，深植中醫(yī)理念。依托張敏建全國名老中醫(yī)藥傳承工作室與福建省名中醫(yī)工作室，融匯盆底醫(yī)學中心優(yōu)勢資源，以“從肝論治”為核心，巧用“治肝八法”，辨證運用中醫(yī)經(jīng)典方與院內(nèi)協(xié)定方艾可合劑，善施中醫(yī)特色非藥物療法，如“會陰三聯(lián)針”戰(zhàn)勝慢性盆腔疼痛，“經(jīng)直腸盆骶經(jīng)絡揉推法”化解氣疝、寒疝難題，還有傳統(tǒng)針灸、拔罐、耳穴貼壓等外治療法；精于顯微鏡下輸精管附睪吻合、精索靜脈結(jié)扎等顯微手術，以及隱匿性陰莖矯形術，為患者呈獻“中醫(yī)領航、中西醫(yī)兼優(yōu)、內(nèi)外治并舉、治康養(yǎng)一體”的高品質(zhì)服務平臺。

      擅長在陽痿、早泄等性功能障礙，少精、弱精、無精等不育癥，前列腺炎、前列腺增生、前列腺癌術后中醫(yī)調(diào)養(yǎng)，男性亞健康調(diào)理及其他男科疑難雜癥的治療上頗有建樹。

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