蛇 年 大 吉

       蛇年春節(jié)的腳步越來(lái)越近，闔家團(tuán)圓、走親訪友、吃喝玩樂(lè)，本是一年中最愜意的時(shí)光。但在這歡樂(lè)的節(jié)日氛圍里，男性朋友們可別只顧著盡情放松，而忽視了自己的健康。每年春節(jié)過(guò)后，男科門診都會(huì)迎來(lái)就診高峰，前列腺疾病、泌尿道感染、性功能障礙等問(wèn)題頻發(fā)，嚴(yán)重影響著大家節(jié)后的工作和生活。作為福建省人民醫(yī)院男科副主任程宛鈞主任醫(yī)師，今天就來(lái)給各位男性朋友支支招，讓大家在享受歡樂(lè)春節(jié)的同時(shí)，也能穩(wěn)穩(wěn)守護(hù)好自己的健康。

一、春節(jié)期間

男科疾病高發(fā)的“罪魁禍?zhǔn)住?/span>

1.飲食失控：

美味背后的健康隱患

       春節(jié)一到，餐桌上全是硬菜，大魚大肉、辛辣美食，誰(shuí)能忍住不吃？但這些美味對(duì)前列腺可不太友好。吃多了油膩、辛辣食物，前列腺容易充血，前列腺炎就找上門了。

       酒精更是前列腺的“死對(duì)頭”。前列腺對(duì)酒精超敏感，一沾酒，局部毛細(xì)血管就像被吹氣球一樣迅速擴(kuò)張、充血，細(xì)胞也跟著水腫起來(lái)。血液里酒精濃度越高，前列腺腫得就越厲害。要是本身就有前列腺疾病，那麻煩更大，甚至尿潴留這種嚴(yán)重情況都可能出現(xiàn)，所以可得悠著點(diǎn)！

2.作息紊亂：

熬夜玩樂(lè)的健康代價(jià)

       親朋好友相聚，難免熬夜打牌、聊天、玩游戲。然而，長(zhǎng)期作息不規(guī)律，不僅會(huì)導(dǎo)致身體免疫力下降，還可能引發(fā)男性性功能障礙等問(wèn)題。生物鐘被打亂，激素分泌失調(diào)，生殖系統(tǒng)的正常功能也會(huì)受到影響。而且，熬夜還會(huì)讓人精神疲憊，影響身體的恢復(fù)和修復(fù)能力，給各種疾病可乘之機(jī)。

3.久坐憋尿：

不良習(xí)慣的健康威脅

       春節(jié)期間，出門探親或是在家休息，大家常常久坐不動(dòng)，打牌、玩桌游、玩手機(jī)。久坐會(huì)壓迫前列腺，影響局部血液循環(huán)，導(dǎo)致前列腺充血，引起前列腺痛發(fā)病。再加上憋尿，問(wèn)題就更嚴(yán)重了。長(zhǎng)時(shí)間憋尿可能導(dǎo)致膀胱神經(jīng)功能紊亂，肌肉松弛無(wú)力，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)尿頻、尿不凈，甚至尿失禁、尿潴留等問(wèn)題。

4.過(guò)度縱欲：

歡樂(lè)背后的健康風(fēng)險(xiǎn)

       節(jié)假日期間，人們往往心情愉悅，夫妻生活也可能會(huì)比平時(shí)頻繁。但過(guò)度縱欲和不規(guī)律的生活作息可能導(dǎo)致性功能障礙。同時(shí)，不潔的性生活還可能引發(fā)泌尿生殖感染，給健康帶來(lái)麻煩。

二、春節(jié)期間

男性健康的守護(hù)秘籍

01 合理飲食，健康過(guò)節(jié)

       在享受美食的同時(shí)，一定要注意飲食均衡。多吃蔬菜水果，保持清淡口味，減少大魚大肉、辛辣油膩食物的攝入。控制飲酒量，最好做到不飲酒?？梢远喑砸恍?duì)前列腺有益的食物，如南瓜子、番茄等。

02 規(guī)律作息，拒絕熬夜

       盡量保持規(guī)律的作息時(shí)間，每天保證7-8小時(shí)的睡眠時(shí)間。晚上盡量在11點(diǎn)前入睡，讓身體得到充分的休息和恢復(fù)。避免通宵達(dá)旦地玩樂(lè)，以免打亂生物鐘，影響身體健康。

03 適度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)

       春節(jié)期間，不要總是宅在家里，適度的運(yùn)動(dòng)對(duì)于預(yù)防男科疾病至關(guān)重要?？梢赃x擇散步、慢跑、瑜伽等溫和的運(yùn)動(dòng)方式，每天堅(jiān)持半小時(shí)左右。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體免疫力，有助于預(yù)防前列腺炎、前列腺增生等疾病。

04 注意衛(wèi)生，預(yù)防感染

       春節(jié)期間聚會(huì)增多，個(gè)人衛(wèi)生往往容易被忽視。男性朋友們要注意保持會(huì)陰部清潔干燥，勤換內(nèi)褲，避免尿路感染等問(wèn)題的發(fā)生。尤其是包皮過(guò)長(zhǎng)的男性，更要注意包皮的清潔，每天翻開包皮進(jìn)行清洗，防止污垢堆積滋生“夫妻病”。

05 夫妻生活，節(jié)制有度

       要有節(jié)制、有規(guī)律的夫妻生活，避免過(guò)度縱欲。合理的夫妻生活有助于前列腺液排出，可以緩解前列腺的脹滿感，有利于前列腺功能。同時(shí)，要注意性生活衛(wèi)生，避免不潔性生活。

06 及時(shí)就醫(yī)，別硬扛

       如果春節(jié)期間出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛等前列腺疾病癥狀，或者性功能障礙等問(wèn)題，切勿拖延病情。要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，我們福建省人民醫(yī)院男科擁有專業(yè)的醫(yī)療團(tuán)隊(duì)和中西醫(yī)結(jié)合特色療法，能夠?yàn)槟慕】当ｑ{護(hù)航。

三、結(jié)語(yǔ)

       春節(jié)是團(tuán)圓歡樂(lè)的時(shí)刻，希望各位男性朋友在享受節(jié)日的同時(shí)，也能牢記這些健康秘籍，守護(hù)好自己的健康。愿大家都能度過(guò)一個(gè)健康、愉快的蛇年春節(jié)！

科室簡(jiǎn)介

      福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬人民醫(yī)院男科，由我國(guó)中醫(yī)男科、中西醫(yī)結(jié)合男科的著名專家張敏建教授一手創(chuàng)立。歷經(jīng)近30載發(fā)展，如今已擁有一流設(shè)備、雄厚技術(shù)力量。科室采用“大門診小病房”模式，構(gòu)建起高效的自我閉環(huán)診療體系，推動(dòng)科室穩(wěn)健前行。

      專科特色鮮明，深植中醫(yī)理念。依托張敏建全國(guó)名老中醫(yī)藥傳承工作室與福建省名中醫(yī)工作室，融匯盆底醫(yī)學(xué)中心優(yōu)勢(shì)資源，以“從肝論治”為核心，巧用“治肝八法”，辨證運(yùn)用中醫(yī)經(jīng)典方與院內(nèi)協(xié)定方艾可合劑，善施中醫(yī)特色非藥物療法，如“會(huì)陰三聯(lián)針”戰(zhàn)勝慢性盆腔疼痛，“經(jīng)直腸盆骶經(jīng)絡(luò)揉推法”化解氣疝、寒疝難題，還有傳統(tǒng)針灸、拔罐、耳穴貼壓等外治療法；精于顯微鏡下輸精管附睪吻合、精索靜脈結(jié)扎等顯微手術(shù)，以及隱匿性陰莖矯形術(shù)，為患者呈獻(xiàn)“中醫(yī)領(lǐng)航、中西醫(yī)兼優(yōu)、內(nèi)外治并舉、治康養(yǎng)一體”的高品質(zhì)服務(wù)平臺(tái)。

      擅長(zhǎng)在陽(yáng)痿、早泄等性功能障礙，少精、弱精、無(wú)精等不育癥，前列腺炎、前列腺增生、前列腺癌術(shù)后中醫(yī)調(diào)養(yǎng)，男性亞健康調(diào)理及其他男科疑難雜癥的治療上頗有建樹。

預(yù)約就診

      關(guān)注“福建省人民醫(yī)院”微信公眾號(hào)，通過(guò)“智慧醫(yī)院”-“掌上醫(yī)院”-“預(yù)約掛號(hào)”-“按科室掛號(hào)”-“男科”進(jìn)行預(yù)約。（公眾號(hào)內(nèi)可查看排班信息）