流感高發(fā)

男士如何捍衛(wèi)健康防線？

       近期，流感高發(fā)，據(jù)中國疾控中心最新數(shù)據(jù)，目前流感病毒陽性率持續(xù)上升，其中99%以上為甲流。全國多地疾控緊急提醒，要做好個(gè)人防護(hù)，注意防范呼吸道傳染病。在流感肆虐的當(dāng)下，男性群體同樣面臨著嚴(yán)峻的考驗(yàn)，尤其是亞健康男士，急需加強(qiáng)體質(zhì)調(diào)養(yǎng)與保健，提升自身抵抗力。

01 壓力下的男性健康隱憂

       現(xiàn)代男性承受著巨大壓力，不良生活習(xí)慣致使許多人處于亞健康狀態(tài)。身體機(jī)能下滑，免疫系統(tǒng)脆弱，在流感高發(fā)季，他們極易受到病毒侵襲，且感染后可能引發(fā)更為嚴(yán)重的健康問題，給生活和工作帶來諸多不便。

02 日常調(diào)理“三部曲”

1.營養(yǎng)均衡強(qiáng)根基

       飲食上應(yīng)注重營養(yǎng)均衡，確保各類營養(yǎng)物質(zhì)的充足攝取。多食用新鮮蔬果、瘦肉、魚類等富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，為免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)提供堅(jiān)實(shí)的物質(zhì)基礎(chǔ)。

2.作息規(guī)律養(yǎng)精力

       規(guī)律作息是健康的關(guān)鍵。盡量避免熬夜，保證每晚7-8小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，讓身體各器官在休息中得以修復(fù)，從而提升身體的抵抗力和自我修復(fù)能力。

3.適度運(yùn)動(dòng)激活力

       堅(jiān)持每周3-5次、每次30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、騎自行車等，能夠有效促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能，激發(fā)身體活力，強(qiáng)化免疫系統(tǒng)，使身體更好地應(yīng)對(duì)流感威脅。

03 流感季的特別防護(hù)

       在流感季，除了做好勤洗手、戴口罩、保持社交距離等常規(guī)防護(hù)措施外，體質(zhì)較弱且經(jīng)常處于人員密集場所的男性，可考慮在醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)下接種流感疫苗。但需注意，接種前務(wù)必向醫(yī)生詳細(xì)咨詢自身健康狀況是否適宜接種，確保安全有效地預(yù)防流感。

04 結(jié)語

       男性朋友們，亞健康不應(yīng)成為流感面前的“軟肋”。從現(xiàn)在開始，積極改善生活習(xí)慣，通過科學(xué)的體質(zhì)調(diào)理，為自己和家人構(gòu)筑起一道堅(jiān)固的健康防線，以飽滿的精神狀態(tài)迎接生活的挑戰(zhàn)，遠(yuǎn)離疾病困擾，享受健康活力的生活。

科室簡介

      福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬人民醫(yī)院男科，由我國中醫(yī)男科、中西醫(yī)結(jié)合男科的著名專家張敏建教授一手創(chuàng)立。歷經(jīng)近30載發(fā)展，如今已擁有一流設(shè)備、雄厚技術(shù)力量?？剖也捎谩按箝T診小病房”模式，構(gòu)建起高效的自我閉環(huán)診療體系，推動(dòng)科室穩(wěn)健前行。

      ?？铺厣r明，深植中醫(yī)理念。依托張敏建全國名老中醫(yī)藥傳承工作室與福建省名中醫(yī)工作室，融匯盆底醫(yī)學(xué)中心優(yōu)勢資源，以“從肝論治”為核心，巧用“治肝八法”，辨證運(yùn)用中醫(yī)經(jīng)典方與院內(nèi)協(xié)定方艾可合劑，善施中醫(yī)特色非藥物療法，如“會(huì)陰三聯(lián)針”戰(zhàn)勝慢性盆腔疼痛，“經(jīng)直腸盆骶經(jīng)絡(luò)揉推法”化解氣疝、寒疝難題，還有傳統(tǒng)針灸、拔罐、耳穴貼壓等外治療法；精于顯微鏡下輸精管附睪吻合、精索靜脈結(jié)扎等顯微手術(shù)，以及隱匿性陰莖矯形術(shù)，為患者呈獻(xiàn)“中醫(yī)領(lǐng)航、中西醫(yī)兼優(yōu)、內(nèi)外治并舉、治康養(yǎng)一體”的高品質(zhì)服務(wù)平臺(tái)。

      擅長在陽痿、早泄等性功能障礙，少精、弱精、無精等不育癥，前列腺炎、前列腺增生、前列腺癌術(shù)后中醫(yī)調(diào)養(yǎng)，男性亞健康調(diào)理及其他男科疑難雜癥的治療上頗有建樹。

預(yù)約就診

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