福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬人民醫(yī)院“全民健康操”

全民健康操是份醫(yī)務(wù)人員給群眾的健康運(yùn)動(dòng)處方，福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬人民醫(yī)院在建院70周年到來(lái)之際，整合了醫(yī)院多學(xué)科在臨床總結(jié)出來(lái)的，應(yīng)用有效、兼具中醫(yī)功法健身特色，為?？茖２×可矶ㄖ频慕】堤幏?，手把手教大家緩解身體不適，簡(jiǎn)單易學(xué)，實(shí)用有效。快來(lái)看看醫(yī)務(wù)人員工間親自帶練的視頻吧。

松脊操

      很多上班族都有頸腰椎問(wèn)題，今天我們來(lái)教大家一段健身操?？茖W(xué)鍛煉，健康你我。如果大家之前運(yùn)動(dòng)量不多，不要一次性做太久，循序漸進(jìn)，快和我們一起動(dòng)起來(lái)吧！

第一式：拉手望天

作用：增強(qiáng)心肺功能

第二式：頭頸相爭(zhēng)

作用：增強(qiáng)頸部肌力

第三式：旋步拍掌

作用：通筋活絡(luò)，行氣活血

第四：提踵甩手

作用：疏通經(jīng)絡(luò)，加強(qiáng)血液循環(huán)

第五式：挺身收掌

作用：防治頸椎病，緩解大腦疲勞

第六：十字頸操

作用：疏通經(jīng)絡(luò)，活血化瘀

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