在充滿愛意的日子里，我們迎來了“520”中國學(xué)生營養(yǎng)日和第十屆全民營養(yǎng)周。2024年全民營養(yǎng)周的主題是“奶豆添營養(yǎng)，少油更健康”，宣傳口號(hào)是“健康中國 營養(yǎng)先行”。在這期間，我們將一起探索如何通過科學(xué)的飲食為身體加油，讓健康生活從舌尖開始。

全民營養(yǎng)周的圖標(biāo)以圓形標(biāo)志為核心符號(hào)，巧妙地將藍(lán)色流動(dòng)的奶、黃青色為主的大豆、逐漸減少的油滴融合為一體，標(biāo)志中心構(gòu)成一個(gè)充滿蓬勃活力的人物姿態(tài)，傳遞著“奶豆添營養(yǎng)，少油更健康”的主題理念，呼吁大眾多吃奶類和大豆，并避免過多攝入烹調(diào)油，一起踐行“健康中國 營養(yǎng)先行”的理念！

一圖讀懂“減油、增豆、加奶”核心信息

合理膳食是免疫的基石，營養(yǎng)素是免疫系統(tǒng)的物質(zhì)基礎(chǔ)。如果缺乏某種或幾種營養(yǎng)素，身體就會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的疾病癥狀，感染性疾病還會(huì)出現(xiàn)惡性循環(huán)。反之，如果補(bǔ)充了充足的營養(yǎng)素，身體就能發(fā)揮最佳的免疫功能。具體來說，合理膳食是一種個(gè)性化膳食設(shè)計(jì)，主要強(qiáng)調(diào)食物的種類和比例應(yīng)該符合個(gè)人生理或疾病狀況或飲食文化狀態(tài)的訴求。另外安全飲食也尤為重要，學(xué)生們需注意以下幾點(diǎn)：

一、夏季是食源性疾病進(jìn)入高發(fā)季節(jié)，要讓學(xué)生知道病從口入的道理，如有發(fā)熱、嘔吐腹瀉或其它不適要及時(shí)就醫(yī)，并及時(shí)、如實(shí)地告知學(xué)校。

二、樹立健康的食品消費(fèi)理念，加強(qiáng)防范意識(shí)，不光顧無證無照的流動(dòng)攤檔和衛(wèi)生條件不佳的飲食店，不食來歷不明的、熟食和冷飲等可疑食品。

三、不攜帶外賣、零食進(jìn)入校園。

四、每天喝溫開水，避免飲用生水或各種飲料。

五、不吃大量冷凍食品，運(yùn)動(dòng)后體溫升高，大量流汗，又熱又渴，如果為了一時(shí)痛快大吃冷飲食品，胃腸溫度突然降低會(huì)導(dǎo)致腸胃功能受到刺激而功能紊亂，引起腹瀉、腹痛等癥狀。

科學(xué)喂養(yǎng)的道理家長們掌握了，但是孩子食欲不佳怎么辦呢？不用愁，中醫(yī)兒科來幫您！

福建省人民醫(yī)院兒科開展小兒推拿、中藥洗浴、穴位貼敷、艾灸、中藥藥膳等中醫(yī)藥特色治療方法，幫助孩子調(diào)理脾胃、增進(jìn)食欲、茁壯成長。

中藥藥膳

01 消食散

功  效：健脾和胃、消食化積。

適應(yīng)癥：用于厭食、積滯、夜間磨牙較響、口干喜冷飲、大便干、易口舌生瘡。

02 參苓散

功 效：健脾益氣。

適應(yīng)癥：脾氣虛諸癥，活動(dòng)或入睡后出汗，精神疲倦，大便不調(diào)。

03 黃芪散

功 效：固表補(bǔ)氣。

適應(yīng)癥：氣虛汗多，遍身出汗，怕冷，精神疲倦。

      健康的身體是一切快樂的基石，讓我們一起吃出健康！吃出快樂！遠(yuǎn)離疾??！迎接活力滿滿的每一天！